아침 식사 메뉴 Top 10

안녕하세요. 로바토입니다.

오늘은 모든 직장인분들과 혼자 사시는 분들의 고민인 아침밥입니다.

뭘먹으면 좋을까? 항상 고민하시는 분들 고민은 고만하시고,

로바토가 뽑아본 아침메뉴 Top 10 보시고, 매일매일 다르게 드셔보세요. ^^

그럼 거거싱!!

1위 김밥

외국에 햄버거가 있다면, 한국의 패스트 푸드는 김밥이라고 할수 있죠.

싼가격에, 바로 먹을수 있고, 휴대하기도 편하면서, 영양가도 풍부한 최고의 아침식사라고 생각합니다.

출근하시면서, 등교하시면서, 가볍기 하나 사셔서 버스나 지하철 타러 가시기 전에 드실수도 있고, 

회사나 학교가서도 일과 시작하기전에 한 5-10분안에 빨리 아침을 해결할수도 있죠.

다드시고 다시면, 알루미늄 호일만 쓰레기통에 버리면 되지, 뒷처리도 깔끔하구요.

최고의 아침밥은 바로 김밥!!

2위 길거리 토스트

외국인들도 한번 맛보면 반한다는 길거리 토스트입니다.

버터를 두른 식빵과 양배추,햄, 계란후라이와 케찹 마요내즈 그리고 설탕이 만나면, 정말 그렇게 맛있을수가 없내요.

9시전 전철역이나 버스정거장 역근처에서 반드시 만날수 있으니까요. 출출하신분들 잊지마시고 하나씩 사드세요.

3위 맥모닝

맥모닝 투유~~맥모닝 투유~~ 맥모닝 맥모닝~~ 맥모닝 투유~~

초딩입맛 로바토에게는 맥모닝이 너무 맛있내요.먹어도 먹어도 질리지않고, 딱 정당한 사이즈에 3위에 랭크되었습니다.

아참 팁 하나 드리자면, 해쉬브라운까지 세트로 드시면, 3500원이지만, 맥모닝과 커피만 드시면 2500원입니다.

그리고 가끔식 이벤트 하면, 맥모닝 커피 1500원에도 구매할수 있으니까요.알아두세요!!

(해쉬브라운은 기름이 너무 많아서 저한테는 부담스럽내요.)

4위 주먹밥

김밥과 비슷한 맥락의 주먹밥입니다. 김밥보다는 뒷처리가 쬐금 불편한데요.(먹다보면 쪼금 지저분 해져서요)

하지만 그 단점을 상쇄할만큼 맛이 좋다는거!! 김밥과 달리 후리카케와 버무려진 밥은 그냥 밥만 먹어도 너무 맛있구요.

주먹밥안에 내용물을 바꾸면서 드시면 정말 질리지 않고 계속 드실수 있습니다.

가격도 김밥과 함께 1000-1500원 사이니까요. 부담없이 드실수 있습니다.

5위 바나나와 아몬드

평생 다이어트를 하고 사는 로바토에게는 나름 좋은 아침밥이라고 생각합니다.

바나나는 식이섬유와 비타민 그리고 아침에 필요한 단당류가 많이 포함되어 있고, 아몬드에는 불포화 지방산과 노화방지에 탁월한 폴라보노이드등이 

있어서, 건강관리하시는 분들에게는 어쩌면 최고의 아침 식사가 될듯합니다.

(그리고 변비에도 정말 직빵입니다.)

6위 요쿠르트와 과일

불가리아 사람들의 장수비결이 바로 요 요쿠르트 라고 합니다.

특히 아침에 빈속에 먹는 요쿠르트는 점심 저녁에 먹는 요쿠르트보다 훨씬더 많은 유산균이 장까지 살아갈수 있다고 합니다.

(밥새 음식물이 없었기 때문에 위에 위산에 다른 때보다 적다고 합니다.)

요쿠르트만 먹으면 맛이 쫌 떨어지고, 영양분도 부족하기 때문에, 제철과일과 함께 드셔주시면 훨씬 좋구요.

5위와 함께 만성변비에 정말...........확실합니다.

저도 좋아졌거든요. ^^/

7위 계란밥

ㅋㅋㅋ 모든 아이들의 워너비죠. 

세상에서 가장 간단하게 만들수 있는 요리지만, 정말 질리지않는 요리이기도 합니다.

5분이면 누구나 만들어서 드실수 있는 메뉴니까요

괜히아침 부터 어머님 깨워서 귀찮게 하지 마시고, 혼자서 뚝딱 해드시면 좋을거 같습니다.

(계란에 살짝 후추 뿌리시고, 마지막에 참기름 넣으시면 훨씬 맛이 좋답니다. ^^)

8위 식빵과 우유

이 메뉴를 좋아하시는 분들이 많으시라고 생각됩니다.

토스트기에 빵넣고 씻고, 빵에 잼발라서 우유랑 간단히 아침밥 드시는 뭐랄까....미국식 라이프라고 할까?

ㅋㅋ 나쁘지 않다고 생각합니다. 다만 똑같은 잼만 드시면 질리니까요.

가끔식 피넛버터 같은것도 섞어서 드시면 아주 좋을거 같습니다.

(예전에 누텔라에 빠져서 헤어나오질 못했다는.....-.- 살엄청 쪘어요)

9위 죽

난!! 국없으면 아침 안먹어. 어떻게 해도 아침에는 입맛이 없어

이런 분들을 위해서 요즘에는 죽도 인스턴트입니다.

편의점마다 간단히 데워서 드시는 죽도 있고, 위의 사진처럼 냉장고에 보관하시다가 

데워서 바로 드실수 있는 죽들도 많이있으니까요.

아침에 뭐드시면 부데끼시는 분들 아침을 거르는게 더 건강에 해로우니까요. 

요런 죽으로 거르지마시고 챙겨드세요. ^^

10위 선식

마지막, 신선이 되기위해 먹는 선식입니다. ㅋㅋㅋ

어쩌면 가장 간편한 아침 메뉴일수도 있겠내요.

다이어트나, 체질개선에도 도움되니까요. 하루에 한끼정도 음식 패턴을 바꾸어 보는것도 좋다고 생각합니다.

이상으로 아침 식사 메뉴 Top 10 을 선정해보았습니다.

하루의 시작이 어쩌면 하루중 가장 중요한 시간일지도 모릅니다.

긴시간동안 공복에 피곤해진 장기와 뇌를 깨워주는 아침식사 거르지 마시고, 

꼭꼭 챙겨드시면 건강한 하루 되세요.

ps.

(아침식사라는 영어단어의 어원이 공복을 깨다 라는 뜻입니다.break(깨다) + fast(금식))