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뉴스/꿀팁

월요병 극복 방법 Top 5


(이런 방법도 있습니다.^^;.)



주말을 한껏 누린 후의 월요일은 어쩐지 모든 일에 의욕이 떨어지고

어떤 일이든 손에 잘 잡히지가 않지요 특히 직장인들의 경우 이러한 월요병에

자주 시달려 한 주의 시작을 피로하게 보내는 때가 많은데요 이렇게 항상 지루하고

무기력한 월요일을 조금 더 즐겁고 활기차게 보낼 수 있는 방법은 없을까요?

이번에는 월요병 극복 방법에 대해 함께 이야기 나누어보아요 ~ ^_^

(월요병은 한국에만 있는게 아니라 전세계적으로 있는거 같내요.월요병을 영어로 하면 'monday blues'라고 한답니다.)

(일하고 싶지 않고, 놀며 쉬고 싶은건 다 똑같은거 같습니다. ^^)

 


 Tip.1

" 가족이나 친구들에게 전화해 보세요!"

 

사람은 사회적 동물이라고 하죠.

우리들에게 가장 힘을 나게 하는 것은 어쩌면, 우리들의 가족이나 친구들를 위할때 아닐까요?

오랫동안 연락하지 못한 가족이나 친구들에게 연락을 한번 해보는건 어떨까요?

친구들의 깜짝놀란 목소리에 살며시 미소가 지어지며, 

우울했던 월요일이 조금은 활기차게 될꺼라고 생각됩니다. 

 



 Tip.2

" 신선한 과일을 먹는 것은 어떨까요? "

 

주말에 분명 충분히 휴식을 취했음에도 불구하고 월요일만 되면

몸과 머리가 함께 축축 쳐지게 되지요 이럴 때에는 신선한 과일을 먹으면서

기분을 전환해보세요 과일의 달콤한 맛이 기분을 좋게하고, 과일에 함유되어 있는

각종 비타민들은 피로를 더는 데에도 좋은 효과가 있답니다

 



Tip.3 

" 꾸준한 운동습관을 가져보세요 ! "

 

꾸준한 운동은 신체 건강을 유지하도록 해줄 뿐만 아니라

스트레스나 무기력증을 해소하는 데에도 아주 효과적이라고 해요

매일 매일 길지 않은 시간이라도 짬을 내어 본인이 즐길 수 있는

운동을 해보세요 월요일이든, 무슨 요일이든지 간에 보다 활력있는

일상을 만드는 데에 도움이 될 것이랍니다

 


 

Tip.4

" 특별한 월요일을 만들어보세요 ! "

 

월요병 극복을 위해 꼭 거창하게 특별한 것을 하는 것이 아니라,

평소와는 조금 다른 일상을 지내보세요 예를 들어 평소 좋아하는 옷을

입거나 악세서리를 착용하여 기분 전환을 하는 것도 좋겠어요

또 점심시간이나 업무가 끝난 저녁시간에 동료나 친구와

식사 약속을 잡아두는 것도 월요일에 활력을

더하는 방법이 될 수 있답니다



 Tip.5

" 주말의 수면패턴을 평상시와 비슷하게 해보세요 ! "

 

금요일을 보내고 주말이 되면 일에서 해방이라는 생각에

늦게 자고 늦게 일어나게 되는 경우가 많지요 하지만 이럴 경우

주말의 늦은 수면패턴이 월요일까지 이어져 월요일 아침이 더욱

힘겹게 느껴질 수가 있답니다 때문에 늦잠을 자더라도 평소 일어나는

시간보다 너무 많은 차이가 나지 않도록 해주시는 것이 좋겠어요